Questa breve pratica è adatta a essere praticata la sera, per lasciarvi alle spalle la giornata e favorire il rilassamento e il sonno. Servono una cintura e un blocco o libro.

Lezione gratuita su zoom 21 novembre 2020

Non c'è bisogno sempre di fare grandi cose o di avere tempo tempo per dedicarsi all'ascolto di se stessi. Per la pratica tenete vicino 2 blocchi o libri grossi e una coperta per sedervi.