Patanjali Yoga sutra: 1.2 Yoga citta vritti nirodhah Pratica di Hatha Yoga con enfasi su piegamenti in avanti e inversioni. Per la pratica vi serviranno 2 blocchi, 3 coperte.

Tema: la forma cambia lo stato interiore. Pratica di Hatha Yoga con enfasi su piegamenti all'indietro. Tenete vicino 2 blocchi.

Tema: Patanjali Yoga sutra 1.1 Atha yoga anusasanam Props: blocchi, cintura, bolster o 2 coperte

"La forma cambia lo stato interiore" Pratica di Hatha Yoga con enfasi su torsioni ed equilibri sulle braccia. Tenete a portata di mano un bolster e 2 blocchi.

Per la pratica, tenete a portata di mano: coperte, blocchi, bolster. Yin yoga è definito anche “pratica lenta”, perché chi lo esegue mantiene ciascuna semplice posizione per alcuni minuti. Nello yin yoga bisogna letteralmente sprofondare nell’asana e indugiare nella respirazione. Mantenendo a lungo le posizionii, si stimolano le fasce di tutto il corpo: in questo modo il tessuto connettivo rimane elastico e si favorisce la mobilità. Dopo una seduta di yin yoga ci si sente meravigliosamente rigenerati.

La quiete del corpo, del respiro, della mente. Per la pratica, vi serviranno: 2 coperte, 2 blocchi e bolster. Yin yoga è definito anche “pratica lenta”, perché chi lo esegue mantiene ciascuna semplice posizione per alcuni minuti. Nello yin yoga bisogna letteralmente sprofondare nell’asana e indugiare nella respirazione. Mantenendo a lungo le posizionii, si stimolano le fasce di tutto il corpo: in questo modo il tessuto connettivo rimane elastico e si favorisce la mobilità. Dopo una seduta di yin yoga ci si sente meravigliosamente rigenerati.

Pratica di yin Yoga focalizzata sull'elemento del Fuoco -Estate. Tenete a portata di mano bolster, coperta e 2 blocchi. Yin yoga è definito anche “pratica lenta”, perché chi lo esegue mantiene ciascuna semplice posizione per alcuni minuti. Nello yin yoga bisogna letteralmente sprofondare nell’asana e indugiare nella respirazione. Mantenendo a lungo le posizionii, si stimolano le fasce di tutto il corpo: in questo modo il tessuto connettivo rimane elastico e si favorisce la mobilità. Dopo una seduta di yin yoga ci si sente meravigliosamente rigenerati.

Tema: "La forma cambia lo stato" Per la pratica tenete a portata di mano: coperte, blocchi, bolster. Yin yoga è definito anche “pratica lenta”, perché chi lo esegue mantiene ciascuna semplice posizione per alcuni minuti. Nello yin yoga bisogna letteralmente sprofondare nell’asana e indugiare nella respirazione. Mantenendo a lungo le posizionii, si stimolano le fasce di tutto il corpo: in questo modo il tessuto connettivo rimane elastico e si favorisce la mobilità. Dopo una seduta di yin yoga ci si sente meravigliosamente rigenerati.

Tema: "Nella pratica delle asana impariamo ad amare ogni respiro, ad amare ogni cellula del nostro corpo. Il tempo che trascorsa o sul tappetino è amore in azione."Rolf Gates In questa classe le posture si susseguono in un flusso (flow), scandito dal ritmo del respiro. Pratica per studenti con una solida base che praticano da molto.