Pilates matwork open level: magic circle
Il MatWork è il lavoro a corpo libero del metodo Pilates così denominato poiché gli esercizi vengono svolti su un materassino (mat). Spesso con piccoli attrezzi: palla, pessetti, bastone, magic circle.
L’autentico metodo Pilates rafforza gli addominali, dà pieno controllo del corpo, assicura grande flessibilità, garantisce coordinazione della colonna vertebrale e degli arti, corregge la postura ed allena la mente.Eseguendo molti esercizi differenti per un basso numero di ripetizioni i